Nakhodka.asia

DEL0 » 2012-05-04 13:07:38

to Южная ночь, уже надул и лопнул

Ilya » 2012-05-05 06:41:27

Сообразил, что вчерашнее жесткое самоограничение в махании вновь обретенной штангой таки дало плоды - ничего не болит

Provocative Woman » 2012-05-05 07:36:02

to Ilya, Илья, скажи в какую сторону и в каком положении нужно махать руками с гантелями, чтоб провисшие мышцы подобрать?(кажется, трицепсы оно называется.. вообще хз.. бицепсы - я знаю, они вверху, если руку в сторону вытянуть; так вот надо занятся тем, что снизу руки). И еще интересуют упражнения на убирание "крыльев" (это я их так называю, опять-таки фиг знает что это: грубо - "складки над лифчиком" на спине), тоже с помощью гантелей. И еще - чтоб ноги тренировать пассивно - куда именно нужно привязать чо-нить к ним тяжелое, если надо убрать объемы в промежутке от трусов и до коленок?
п.с. тока не надо смеяться.. да, я лодырь

DEL0 » 2012-05-05 07:40:32

to Provocative Woman, если лифчик снять, то и складок не будет

Ilya » 2012-05-05 07:51:19

to Provocative Woman, Трицепсы - лучше всего отжимания на брусьях. Понятна идея? А вот лифчик в жизни не надевал...
Ноги - да приседания элементарные.

Provocative Woman » 2012-05-05 08:22:23

Спасибо! вопрос: на брусьях - это на руках телепаться между брусьями по траектории вверх-вниз?
по спине - см картинку

Степаныч » 2012-05-05 08:37:32

to Provocative Woman, может это крылья растут?

Ilya » 2012-05-05 08:57:49

to Provocative Woman, Телепаться - да
Но можно элементарно обойтись парой стульев или табуреток на расстоянии... подберешь... короче, на один садишься, на другой кладешь ступни ног, потом тот, на котором сидишь, берешь руками за края сиденья, переносишь на руки вес, немного сгибаешь ноги, чтобы пятая точка ушла за габариты сиденья - и вперед!
А складки - Оля, ну это же не мышечная ткань, я так понимаю?

DEL0 » 2012-05-05 09:41:48

не,не, лучше табуретки на стол поставить.. Так громче падать с них, веселее

Provocative Woman » 2012-05-05 11:37:43

to Степаныч, не, это не крылья. пуха нет))
to Ilya, ну, может, надо прокачать именно мышечную, чтоб она "слопала" немышечную? как-то же они убираются! или тут метод "закрой холодильник"? так он уже давно закрыт....
to DEL0, затейник.. а кто мне синяки сводить будет?!

Степаныч » 2012-05-05 13:03:35

to Provocative Woman, так перья и пух они же не сразу. Ну, когда всё растёт.

Ещё пессимистический вариант... Где твои крылья, которые нравились мне?

BrBu » 2012-05-05 13:30:08

to Provocative Woman, Имхо, с такой задачей, без опытного тренера в зале, трудно будет справится в одиночку. А ещё при условии что

да, я лодырь

.
Просто есть очень значительное гендерное отличие "построении". Посему - мужские советы для тебя, априори,"не выстрелят".
А пока можешь почитать и поютубить http://biceps.com.ua/ - виртуальный тренер, который специализируется по "женскому телу".
Или вот - тренер женщина http://www.youtube.com/user/MilenaMagic ... ture=watch

вновь обретенной штангой

Блины готовь - ога

Provocative Woman » 2012-05-05 16:33:36

BrBu, спасибо

DEL0 » 2012-05-05 17:18:26

to Provocative Woman, по синякам - это другие упражнения

Валькирия » 2012-05-05 22:52:13

to Provocative Woman, ну да, ну да, а мне стоит рыдать, да?

Provocative Woman » 2012-05-06 07:54:28

to Валькирия, а тебе-то что? или тебе так понравилась моя "женственность", что ты не готова с ней проститься?)))
to DEL0,
to Ilya, Илья... я вся болю...кажется, я перетренировалась.. но результат есть, ага...мне теперь еще больше хочется ЖРАТЬ!!!

DEL0 » 2012-05-06 08:26:50

to DEL0,

Не, не такие. Но такие - то же не плохо

Валькирия » 2012-05-06 09:55:33

to Provocative Woman, ты че меня кусаешь? зачем мне твоя женственность у меня своей вагон. это называется - широчяйшие мышцы спины, качать их сложнее всего. там где тебе мерящятся складки, у нормальных людей называются- изгибы. хочешь быть атлетом? - будь.

Ilya » 2012-05-06 10:31:55

to Provocative Woman, Знала бы ты, как хочется жрать после дня работы на лесоповале при -40 по Цельсию
А начинать нужно осторожно, да. И еще - лучше сегодня пересилить боль и хоть немного позаниматься, ТОГДА МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ БУДЕТ (по времени).

BrBu » 2012-05-06 11:08:43

.мне теперь еще больше хочется ЖРАТЬ!!!

Совершенно нормальная реакция организъма. Вот только нужно ТЩАТЕЛЬНО подбирать чего "ЖРАТЬ!!!" после тренировки. Иначе можно достичь "эффекта наоборот".
Вот НЕ постулат, но повод задуматься [url=http://fitneslife.ru/articles/pitanie.html:14069ifk]чего и когда в рот тянуть.[/url:14069ifk]

Provocative Woman » 2012-05-06 14:47:30

это называется - широчяйшие мышцы спины, качать их сложнее всего.

вооот! я знала, что кто-то должен знать как это правильно завется!
А кусать я тебя даже и не думала. я ж тебя вся люблю!

Валькирия » 2012-05-06 15:23:11

to Provocative Woman, растрогала до слез, я прям вся купаюсь в любви. прежде чем качать широчайшую, нужно качать трапецию, прежде чем трапецию, нужно качать бицепсы, ну и трицепсы с ними, а широчайшие мышцы груди увеличивают размер сисек на 2 размера. в общем - качайся.

BrBu » 2012-05-07 10:30:01

широчайшие мышцы груди увеличивают размер сисек на 2 размера. в общем - качайся.

[size=50:b2by3r0d]Большие сиськи - зло[/size:b2by3r0d] Пасуте - нифига размер НЕ увеличивается. Просто грудные мышцы становятся рельефно-выпуклыми - т.е. образуется совершенно естественная "подставка" под то, что до этого ушиспаниэлилось.

Дед Джедай » 2012-05-07 11:02:24

to BrBu, Ну, у тебя оно могло и спаниэлиццо... Аффтару это не грозит

PlayNick » 2012-05-07 17:55:39

готовьтесь к нашествию деда! его забанили на инфо бессрочно))))))